ヘルスケア寝ている間の心配ごとの歯ぎしり・寝言の悩みを軽減して睡眠の質をアップ 特集
寝不足の人の多い日本人 世界的に見ても睡眠時間が少ないと言われる日本人。 睡眠の悩みを抱えている人も多いですよね。 時間が短いから、質の良い睡眠を取りたいけど布団に入っても眠れなかったり、途中で起きてしまったり。 寝ている間にいび...
特集
ヘルスケア
ヘルスケア短時間の睡眠でもすっきり起きられるコツ 睡眠不足の怖い影響はどんな症状？ 睡眠特集
睡眠不足になると 日本人は世界の平均から見ても、睡眠時間が短いといわれています。 忙しくてやることが追いつかないと、寝るのがどんどん遅くなってしまいます。 結果、しわ寄せが来るのが睡眠時間を削るしかなくなります。 睡眠不足を自覚して...
かぼちゃハロウィンにも風邪予防にも活躍するかぼちゃの保存法＆レシピ 特集
かぼちゃで節約＆健康維持 ハロウィンの時だけではない かぼちゃの活用法を まとめました。 お弁当作りの強い味方。 家計節約の強い味方。 風邪の季節の免疫アップの手助けもしてくれる。 いろんな所で活躍するかぼちゃの 情報を集めてみまし...
熱中症熱中症の小さいサインを見逃さないコツ特集
熱中症は暑い日が続いたり、 炎天下にいたりすることで 誰でもなる危険があるものです。 自分だけは大丈夫、と 油断していると、発症したときに 大変な事になります。 逆にきちんと備えていたとしたら、 万が一発症したとしても 早く気づく事が...
特集気づくと被害に遭っている蚊の特集 蚊取り線香や虫よけなどの対策方法
やっかいな蚊の対策いろいろ 蚊は夏になるとやって来て こっそり吸血して行くので、 ぷっくり腫れてかゆくなって 気がつきます。 寝ている間に 蚊が顔を刺した時などは 次の日最悪ですね(^^ゞ 蚊に刺されない様にするとか 刺されてしまった...
梅梅干し・梅ジュース・梅エキス 疲労回復して夏を乗り切る万能アイテム特集
梅はほんのちょっとの時期しか店頭に 並びませんが昔からいろんな事にうこう 役立てられてきました。 ほんのり酸っぱい梅を食べると 疲れが吹き飛んだ様な気がしてくるのは クエン酸のおかげで乳酸という 疲労物質がエネルギーとして再利用 される...
ごぼうごぼうのうまみと効能を味わいつくす特集 お茶や調理で栄養を逃さないコツ
ごぼうは調理法によっては 含まれている栄養を あく抜きでなくしてしまうので、 下処理には注意が必要です。 ちょっとしたコツで栄養を 逃さずに調理できるので、 調理のコツをまとめました。 それと、ごぼうを手軽にお茶で 摂る事ができるごぼ...
キャベツキャベツ特集 しっかり選んで上手に保存 節約するコツ
節約の味方のキャベツ 春になると、きれいな緑の キャベツが店頭に並びますね。 キャベツに限らずですが 春になると野菜たちの 色が鮮やかに変わって 来ているような気がします。 春キャベツは水分が多く みずみずしいので、サラダにしても お...
じゃがいもじゃがいも特集 おいしいじゃがいもの選び方と調理法と保存法
じゃがいもは炭水化物を多く含みますが 同時に食物繊維もたっぷりで 主食にも向いています。 実際、じゃがいもを主食として 食べている国もあるほどです。 味が淡泊なのでいろんな物に合わせやすく お弁当や常備菜を作るのにも 向いています。 ...
お花見お花見特集 防寒対策の服装やお弁当・スイーツなど楽しむための事前準備
春の一大イベントのお花見 春になると桜のつぼみが だんだん大きくなって それだけでそわそわしてしまいますね。 お花見をしないと春が来た感じが しないので、欠かせないイベント のうちの一つです。 お弁当を作って持っていって わいわいやり...