ヘルスケア太るだけではない睡眠不足の影響 寝不足でイライラしたり食欲が増す理由
睡眠不足が続くと 忙しくしていると、睡眠不足な日が続くこともありますね。 疲れているんだから、きちんと寝なくちゃいけないとわかっているけどやることが終わらずに寝る時間を削ってしまう・・・。 睡眠不足には疲れだけではなくストレスを解消する...
ヘルスケア
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ヘルスケア生理前のむくみや便秘の原因 痩せる・太るのタイミングを見極めてダイエット
生理前の体調の変化 生理の前後では体調に変化を感じる方も多いですよね。 便秘になったり、頭痛がしたり、疲れやすかったり・・・。 精神的な変化を感じる方も多いですよね。 私はどちらかというとこっちのタイプで、いらいらしたり気分が沈みやすか...
ヘルスケア自律神経の乱れが便秘や太りやすい原因に ストレスを解消して整える方法
自律神経が乱れると 自律神経は生きていく上で絶対に必要な呼吸や脈・体温などを調整してくれている神経です。 普段は意識していないのですが、狂うと大変な事になってしまいます。 多くの人が悩む便秘にも自律神経が深く関連していると言われています...
ヘルスケアしっかり寝ても眠い時の睡眠の質の高め方 疲れをしっかり取って便秘解消
現代人は睡眠不足学校や仕事で忙しくしていると、つい睡眠時間を削ってしまいますよね。私も、次の日も仕事なのにもう一時・・・なんてことが結構あります(^_^;気をつけなくちゃって思ってはいるんですが、やることが多いと削れる所は睡眠のみとなってし...
ヘルスケア便秘になると太る理由と解消して痩せ体質になれる方法
ダイエットの大敵 便秘 ダイエット中の方にとって、便秘は大敵ですよね。 本来ならばいらない物が溜め込まれて体重増になってしまうのですから、とっとと解消したい物です。 しかも、便秘で便がとどまっていると毒素が発生してしまい、それが腸から...
ヘルスケアストレスと便秘を一気に解消！ いつでもこっそり実践できる簡単な解決法
便秘の原因は複雑 便秘で悩んでいる人は多く、女性だと5割、男性だと3割と言われています。 野菜を食べないから、食事が偏っているから、などいろんな原因が言われていますね。 下剤などの薬に頼れば一時的には楽似なるかもしれませんが、腸が自力で...
ウォーキング運動不足を解消して便秘対策 効果的なウォーキングのやり方とコツ
便秘と運動不足 便秘でつらい時にはとにかく早く症状を楽にしたいと思いますよね。 そして食事やストレッチなどの運動に一時ははげむのですが、症状が改善するとつい忘れてしまってまた便秘になり・・・の繰り返しの方も多いのではないでしょうか。 ...
ヘルスケア便秘解消のためのヨガやストレッチ すぐに効果を実感するためのやり方のコツ
便秘の根本原因 便秘の原因として、骨盤のゆがみがあります。 特に骨盤が後ろに倒れた状態になっていると内臓下垂を引き起こしやすくなり結果として便秘になってしまいます。 骨盤は上半身とか半身をつなぐ骨ですが、内臓を支える役割も同時に果たし...
ヘルスケア便秘解消のためのマッサージと呼吸法 リラックスして自律神経を整えるコツ
便秘で悩む人が多い事実 以前の記事を書いた時、意外に便秘でお悩みの方が多いと知ってびっくりしました。 約半数近くの女性が便秘の悩みを抱えているなんて想像以上でした。 私は以前エステの会社で働いていたことがあるのですが、そのときのマッサ...
ごぼうつらい便秘の症状を解消する食べ物・飲み物とレシピ ごぼうやさつまいもは有効？
半数の人が悩んでいる便秘 便秘に悩んでいる人は意外に多く女性の半数以上が悩んでいるという調査結果もあるほどです。 男性は便秘に悩む人が女性より少ないですが、それでも1/3ほどの人が便秘の症状を感じているということです。 意外に多くの人...