ヘルスケア歯ぎしりを軽減するグッズや手段 マウスピースやボトックスはどのように有効？
いろいろ負担をかける歯ぎしり 歯ぎしりは寝ている間に歯と歯を強い力でこすり合わせるため、歯や歯茎、あごに大きな負担をかけてしまいます。 無意識でやっている事なので、当然力の調節もできず、通常の食べ物をかむ時の力の10倍にも及ぶ力がかかる...
ヘルスケア
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ヘルスケア歯ぎしりの原因のストレスは大きく分けて二つ 効率的に防止する対策とは
歯ぎしりは気づきにくい 歯ぎしりは寝ている間にしてしまうものなので、自分では気づけない事も多いです。 しかし、歯や歯茎にかかる圧力は通常の食べ物をかむ時の圧力の10倍とも言われ、歯がどんどんすり減って行ってしまうので、対策が必要です。 ...
ヘルスケア歯ぎしりが原因で起こるトラブル 歯周病や知覚過敏になる仕組みと対策
自分で気づけない歯ぎしり 睡眠中に歯ぎしりをしてしまう事について悩んでいる人は多いですよね。 寝ている時に起こっている事なので、いびきと同様、自分で気づく事ができません。 そのため、家族に指摘を受けて気づく事も少なくありません。 しかも...
ヘルスケアいびき防止のために鼻の通りをよくするグッズ 口呼吸をやめるコツ
いびきを軽減するグッズいびきを少しでも軽くして静かに寝れる様になる事で、家族の安眠も維持できるだけではなく自分の睡眠の質まで向上できるので是非取り組みたい課題ですね。一緒に寝る家族がいない場合には自分がどのくらいのいびきをかいているのかがわ...
ヘルスケア間違った枕選びがいびきや睡眠の質をひどくする？ 正しく選ぶためのチェックポイント
いびきは周りに迷惑をかけるいびきは寝ている間のことなので、自分で確認のしようがありませんね。でも、いびきの状態によっては睡眠の質が下がったり、一緒に寝ている家族やパートナーに迷惑をかけてしまうこともあります。いびき対策として、口呼吸をしない...
ヘルスケア男性のいびきの原因と治し方 ストレスや疲れ・飲酒などによってもひどくなる
男性のいびきは女性より多い 男性では4人に一人くらいの割合でいびきに悩んでいる人がいると言われています。 女性より男性の方がいびきをかきやすい部分がありますので、女性は10人に一人くらいの割合です いびきがあまりに大きいと一緒に寝ている...
ヘルスケア女性のいびきの原因と治し方 ホルモンのおかげで割合は少ないが悩みは深刻
女性のいびきの悩み自分では気づいていないですが、疲れている時などにいびきをかいてしまうことがありますね。寝ている間の事だけに自分でコントロールできないのがつらい所ですが、一緒に寝ている家族がいるのであれば、あんまり大音量のいびきだと家族の安...
ヘルスケア寝言に返事をするのがいけない本当の理由 眠りと脳の覚醒への多大な影響とは
寝言を言ってしまう 夜寝ている時に急に寝言を言い出す人っていますよね。 実は私もそうらしいです。。。 寝言を言っている本人は自覚がないので気づいていないですが、家族に言わせると普通に会話しているよ、って言っていました。 寝言は夢を見て...
ヘルスケア睡眠不足を補う休憩法 スキマ時間を利用して脳や体を休めてリセットする方法
睡眠不足 自覚している？ 睡眠不足を自覚している人は多いですよね。 忙しいときほど心身ともに質のいい睡眠が必要です。 疲れている事は自覚しつつも、「自分はまだ大丈夫」なんて思っていると、急に体が言うことをきかなくなってしまう心配もありま...
ヘルスケア忙しい時ほど睡眠不足の対策を 適正時間や寝室の環境をチェックする方法
睡眠時間の確保 連日の残業続きで忙しすぎて睡眠時間の確保ができない時ってありますよね。 帰宅が遅くなると、どうしても寝る時間が遅くなりますよね。 忙しいから疲れているのにしっかり眠れないと、どんどん疲れがたまっていってしまいます。 そし...