梅酒のカロリーはどのくらい？
梅酒はさわやかな味で飲みやすいので
女性にも人気があるお酒の内の一つです。
ダイエット中であってもついつい飲みたくなるお酒・・・。
梅酒のカロリーがどのくらいなのか、
美味しく飲んだお酒で太らないようにする
ためにはどこに気をつけたらいいかを書いてみます。
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梅酒一杯あたりのカロリー
まず、梅酒のカロリーは100ｇあたり150Kcal程度です。
ご飯茶碗一杯あたりのカロリーが約220Kcalですから、
梅酒を100g飲んだとしたら、ご飯をお茶碗3/2杯
くらい食べた時と同じカロリー摂取になりますね。
（かなりアバウトな計算ですが・・・。）
梅酒をロックで頼んだ場合、一杯分として
50mlとして計算すると75.5Kcal位です。
水割りやお湯割り、ソーダ割りの場合には、
もっと梅酒の量が少なくなりますので、もっとカロリーは低くなります。
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お酒は代謝するのにもカロリーを消費する
お酒を飲んだ後は体や顔がポカポカして暑くなって、
お酒を代謝するのにカロリーが消費されますので、
梅酒で飲んだカロリーすべてが脂肪として蓄積される訳ではありません。
梅酒は作る時に大量に砂糖を入れていますから、
梅酒で飲んだカロリーが代謝で全部使われるとは
言い切れませんが、かなりのカロリーが代謝で消費されるはずです。
それに加えて、梅酒は他のお酒とは異なり、
梅の風味を楽しむ物なので、ジュースで割ったりする
ことが少ないお酒になりますから、
お酒以外の余分な（？）カロリーを摂取せずに済むので、
低カロリーで楽しめるお酒の部類に入ると思います。
ただ、梅酒は甘くて飲みやすいので、
ついつい飲み過ぎてしまうので、そこだけは注意が必要ですね。
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お酒よりもむしろおつまみのカロリーに着目
お酒を飲むと太るとよく言われていますが、
太る原因はお酒ではなく、つまみにあると
管理人は以前より思っています。
お酒のおつまみで食べたくなる物は
どうしてもフライ物が多い傾向がありますね。
フライドポテト、から揚げ、軟骨揚げ、タコのから揚げ・・・etc。
ダイエット中にお酒を飲むのであれば、
お酒のカロリーよりもむしろこっちを気にした方がいいです。
良くあるおつまみのカロリー
上記にあげた物だと、下記のようになります。
から揚げ 約70Kcal（一個あたり）
フライドポテト 約250Kcal（マックの（S）サイズの量で。）
軟骨揚げ 約140Kcal（100gあたり）
タコのから揚げ 約160Kcal（100ｇあたり）
揚げ物なので、全体的に高カロリーでずらっと並んでいます。
そして、梅酒のカロリーと比較すると、
揚げ物の方がカロリーが高そうだということがわかります。
お酒を飲むと太るという場合には、
おつまみで高カロリーな物を食べてしまっている
ケースが大半ではないかと思います。
カロリーを気にされる場合には、
おつまみに気を付けてみると違いが出てくるかもしれませんね。
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梅酒の特集記事を作りました。
基本の飲み方からカクテルを作る方法。
漬ける時の様々なレシピや
漬け終わった後の梅の実の再利用法などなど
是非参考にしてみてくださいね。
”http://www.funnews.pink/archives/1696.html”
